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Batido de Banana e Frutos Vermelhos com Aveia

Batido de Banana e Frutos Vermelhos com Aveia

Às vezes de manhã não temos tempo para um pequeno-almoço demorado (é quase sempre assim, certo?)…Pois bem, hoje venho partilhar uma das minhas soluções para estas situações!

Este batido é rápido e fácil de fazer e precisas de poucos ingredientes que podes ter facilmente em casa. Além disso é super saciante e saboroso!

As combinações de frutas são infinitas, mas desta vez trago uma das mais repetidas cá em casa 🙂

Receita
  • 1 banana
  • 1/2 chávena de frutos vermelhos
  • 2 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 200ml de bebida vegetal (por exemplo esta ou esta)

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar.

Bom apetite!

Batido de Banana e Frutos Vermelhos com Aveia

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Overnight Oats com Banana

Ao pequeno-almoço ou ao lanche, estas Overnight Oats com Banana são uma excelente opção!

Muito fáceis de fazer, são uma óptima forma de ter uma refeição nutritiva e saciante rapidamente.
Podem até ser preparadas com antecedência e deixadas no frigorífico, por cerca de 3 dias, para teres uma opção saudável sempre à mão!

Receita
  • 4/5 colheres de sopa de aveia
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de bagas goji
  • bebida vegetal (usei esta)

Num recipiente com tampa, colocar a aveia e a bebida vegetal e misturar. Levar ao frigorífico por pelo menos 1h.
Juntar a banana cortada e as bagas goji.

Bom apetite!

Overnight oats com banana

Mais opções de pequeno-almoço aqui!

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Dia Mundial da Criança – Gelado de Banana, Framboesa e Abacate

É hoje!!! O Dia Mundial da Criança é hoje! E este é super especial, é o primeiro do Francisco!
Na verdade este já é o terceiro que ele festeja, mas nunca o passou junto dos amiguinhos da escola como hoje.

Está a ficar crescido o meu pequenino…

Como não podia deixar de ser, começamos o dia a preparar o bolo preferido dele para levar para a escola.
Não te preocupes, vou partilha-lo contigo para fazeres no fim de semana 😉

Hoje decidi partilhar outra receita, que ele também adora, e que vai ser a sobremesa do nosso jantar.
É um gelado muito fácil e delicioso, saudável e que pode ser feito na hora em que te apetece comer! Melhor era impossível, certo?

Receita*

Num processador ou liquidificadora colocar todos os ingredientes, começando pelos líquidos. Triturar bem até obter um gelado homogéneo.

Bom apetite! Feliz Dia da Criança!

 

Dia Mundial da Criança - Gelado de Banana, Framboesa e Abacate

*Para medir os ingredientes usamos sempre medidores standard, para garantir maior rigor nas receitas.

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Gelado de Banana

Ingredientes

  • 4 bananas em pedaços congeladas
  • 1 iogurte de soja natural (ver receita)

Preparação

Triturar tudo num processador de alimentos até obter uma mistura homogénea.
Colocar no congelador por cerca de 30 minutos e servir.
Pode ficar guardado no congelador, mas deve ser retirado cerca de 5 a 10 minutos antes de servir.

Bom apetite!

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