Menu da Semana #1

bolo de bolacha e abacaxi menu da semana

“O que faço para o almoço?” “Não sei o que hei-de fazer para o jantar…” “Outra vez isto?”
Estas perguntas já surgiram na tua cabeça, certo? Criei o Menu da Semana para te ajudar com todas estas questões!

Uma das coisas que mais me pedem é ajuda para escolher e planear as refeições da semana.
Assim, a partir de agora vou partilhar contigo o “Menu da Semana” onde encontras um prato principal para cada dia e mais uma opção extra (bebida, sobremesa, sopa…)

Aqui estão as sugestões para esta semana!

Segunda – Massa com Pesto

Terça – Paelha de Legumes

Quarta – Quinoa com Cogumelos e Espargos

Quinta – Massa com Beringela e molho de Tomate

Sexta – Hambúrgueres de Lentilhas

Sábado – Seitan Assado

Domingo – Pizza de Cogumelos e Espinafres

Extra – Bolo de Bolacha e Abacaxi

Menu da Semana

Para descarregares o menu clica aqui.
Podes imprimi-lo para o colocares, por exemplo, na porta do frigorífico ou guarda-lo no teu telemóvel. As receitas estão nos links que deixei acima e também no ficheiro pdf, onde basta clicares em cima de cada prato para teres acesso.
Deixei um espaço em branco para que possas acrescentar alguma nota ou apontares a tua lista de compras 🙂

Se tiveres alguma sugestão para melhorar, deixa aqui nos comentários ou na nossa página.

Boa semana!

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